Вы здесь

после успеха - обастрение ?

Здрвствуйте уважаемый Олег Михайлович , я с небольшой скоростью ,переодически возвращаясь, занемаюсь нервно-мышечным расслаблением. Анализирую мысли (арециональные),стараюсь менять поведение... Ещё полгода назад и подумать не мог , что-бы выехать из города (агорофобия) ... Несколько дней назад ездил в другой город - 130 км на крестины (был крёсным) а это 1 час в церкви стоять... потом отмечали (я не пью), Катались на катере , загарали на острове (даехать можно только на лодке ) ... Агорафобики меня поймут . Я если честно ,конечно очень нервничал но всё-же и удовольствие получил . Спустя пору дней появилось эмоциональное напряжение, тревожность. Я полагаю что это отголоски стресса который я пережил . Я прав ? И значит ,так будет всегда после преодоления определённых барьеров ? С уважением Сергей.

Комментарии

[quote]небольшой скоростью ,переодически возвращаясь, занемаюсь нервно-мышечным расслаблением.[/quote]
Правильнее было бы заниматься непрерывно до тех пор, пока Вы не научитесь быстро и качественно расслабляться вообще без упражнений.

[quote]Спустя пору дней появилось эмоциональное напряжение, тревожность. Я полагаю что это отголоски стресса который я пережил . Я прав ? [/quote]
Да.

[quote]И значит ,так будет всегда после преодоления определённых барьеров ?[/quote]
Нет. С каждой Вашей победой тревога будет становиться всё слабее и слабее - пока не исчезнет совсем.