Вы здесь

Как научиться справляться с боязнью далеко уезжать из дома?

Как научиться справляться с боязнью далеко уезжать из дома?

Вот уже 4 года у меня каждый раз при выезде из города появляется проблема. При далеком отдъезде возникает необъяснимая тревога, как мне кажется теряется чувство безопасности вдали от дома. Особенно приходится справляться с тревогой в дороге. И вроде бы успокаиваю себя тем, что я еду за хорошими впечатлениями, объективно понимаю, что нечего бояться. В последнее время к этому чувству присоединилась и боязнь самого страха, боязнь его повторного воникновения. Получается замкнутый круг, боишься, что страх возникнет - и он возникает. Иногда это выражается просто в чувстве тревоги, иногда переходит в навязчивую мысль, которая отнимает много душевных сил. Чувство успокоения наступает лишь когда я знаю, что еду домой. Если долго где-то пребываю вдали от дома, напряжение не проходит. В последнее время страх беспокоит сильнее, ведь это ограничивает меня как человека. Еду на отдых, а отдохнуть не получается. Заранее спасибо за любую помощь.

Отрицательные факторы: 
Диагноз, поставленный врачом: 
Лекарства: 

Комментарии

[quote]Как научиться справляться с боязнью далеко уезжать из дома?[/quote]
Самый надёжный вариант - с помощью метода систематической десенсибилизации.