Вы здесь

Что со мной и что делать?

Здравствуйте, у меня такая проблема. 3 года назад в автобусе случилась как теперь понимаю ПА. Постоянно не досыпал часто выпивал и под алкоголем очень сильно конфликтовал со своей девушкой. Еще употреблял раз 5 гашишь. Но перед тем как случилась ПА. Прошло немало времени. Затем я стал ездить в автобусе боялся что вытошнит. А мне приходилось каждый день ездить. Когда выпивал было иногда лучше но только сначала. А последнее время совсем не пью потому что только хуже. Еще я боялся входит в магазины или есть в колледже или в ресторане. Боялся что вытошнит на людях. Боялся что упаду в обморок. Затем появился навязчивый страх потерять контроль над собой и что нибудь сделать ненормальное. На сегодняшний момент меня беспокоит страх сойти с ума. Страх что ударю или причиню вред. Сон поверхностный и когда засыпаю в голове всякая чушь. Утром просыпаясь в голове туман от этого. Стал раздражительным. Боюсь что стану агрессивным. Пожалуйста помогите просто нет сил а мне всего 20 лет. Часто болит голова, чувство не реальности, живу как в тумане. Боюсь что начнутся глюки. Боюсь своих мыслей. Заранее спасибо!

Диагноз, поставленный врачом: 
Методы психотерапии: 

Комментарии

[quote]Что со мной[/quote]
Если ПА неоднократные - скорее всего, это паническое расстройство с агорафобией.

[quote]и что делать?[/quote]
Обращаться к психотерапевту для подтверждения/уточнения диагноза и для назначения лечения.

Я не помню точно,он мне поставил ВСД с ПА, Но так как у нас в городе нет психотерапевтов мне пришлось ехать в другой город. Там я был 2 дня и ходил к нему на релаксацию,еще он мне посоветовал проделывать ее самому,еще сказал найти хобби и анализировать каждый свой день и обьяснил как это делать. Сказал что нужно составить режим дня. Но на данный момент я не меня тревожат навязчивые страхи и я незнаю что с ними делать. Посоветуйте что нибудь

Эти страхи - следствие повышенного уровня тревоги. Чтобы избавиться от страхов, нужно нормализовать уровень тревоги. Меры, рекомендованные Вашим психотерапевтом, помогут это сделать.

Не сойду ли я с ума. Боюсь что вдруг шизофрения. Просто в голове такие мысли. Страшно. И каждое свое действие оцениваю. Понимаете просто нет уверенности что я нормальмный и когда нибудь им стану

Я вот например сижу за компьютером играю или в интернете и мне становится плохо или слушаю музыку и от этого тож как то хуже становиться. Или это тоже просто уровень тревоги повышается? Спасибо заранее

[quote]сижу за компьютером играю или в интернете и мне становится плохо или слушаю музыку и от этого тож как то хуже становиться. Или это тоже просто уровень тревоги повышается?[/quote]
Скорее всего, да, но для точного ответа на этот вопрос надо было бы протестировать Вас на выраженность тревоги в такой момент.

[quote]Не сойду ли я с ума. Боюсь что вдруг шизофрения. Просто в голове такие мысли. Страшно. [/quote]
Страх сойти с ума - частый симптом тревоги. Он уйдёт, когда уровень тревоги нормализуется. Риск заболеть шизофренией при тревожном расстройстве не выше и не ниже, чем у совершенно здоровых людей. Тревожные расстройства никак не связаны с шизофренией и другими психозами.

У меня еще такая проблема вот я например нахожусь где нибудь, где людно и в голове возникают мысли вдруг накинусь на кого нибудь и вред причиню, или что нибудь сделаю неадекватное и например общаясь со своей девушкой или родителями и боюсь что что нибудь скажу ненормальное. Еще недавно играл в футбол и получилось так что когда я пнул мяч у меня слетел кроссовок и попал маленькому мальчику в ногу. Ну а потом когда пришел домой меня стали мучать мысли а вдруг попало бы в голову и не дай бог он умер. Просто ужас. И еще например бывает так что смотрю на незнакомых людей и почему то они мне кажуться походыми на людей которых я знаю или видел уже. Что это деперсонализация. Еще присутствует страх перед сном. И когда очень устану. Что вы можете сказать обо всем об этом. Заранее спасибо. Ваш сайт просто спасение.

Такие мысли, как правило, возникают на фоне повышенного уровня тревоги, и исчезают самостоятельно, как только тревога начинает снижаться. Лучше всего не обращать на них внимания (насколько это будет получаться). Учитесь распознавать ранние симптомы тревоги, когда она ещё не очень сильна и не вызывает такие мысли - тогда Вы сможете вовремя прекратить её нарастание.

Хотел спрсить вашего совета,сегодня первый день вышел и очень устал по приходу домой было так плохо что думал что сойду с ума. хотел поспать но не получалось когда закрывал глаза были цветные пятна. потом даже плакал все в голове проносилось все мысли в кучу и длилось это около 2-х часов ну мне так показалось. Я выпил пустырника вроде легче стало но не на долго. сейчас чувствую усталость и как будто разбит. что это нервы сдали или это тоже Па. И еще на счет совета стоит ли мне работать ведь если это будет каждый день мне кажется я так не выдержу. Заранее спасибо

[quote]что это нервы сдали или это тоже Па. [/quote]
А может, просто тревога и/или астения на фоне переутомления?

[quote]И еще на счет совета стоит ли мне работать[/quote]
Однозначно сказать не могу: я ведь не знаю ни характер Вашей работы, ни как Вы работаете... Могу только предположить, что если Вы научитесь работать с меньшим напряжением (делая перерывы, регулируя темп работы и т.п.), то уставать будете меньше.

Я работаю поваром с 8 до 15 часов. В принцыпе работа не сложная,просто последнее время я почти целыми днями лежал в постели и не чего не делал ел и спал иногда выходил на улицу на немного. просто после физ.нагрузок чувствовал себя очень плохо. Ну вот сегодня отпустили с работы раньше так что чувствую себя немного лучше но совсем чуть чуть. Еще работники разговаривали и одна расказывала какой то фильм там про всякие убийства и я из за этого чуть сознание не потерял по крайне мере мне так показалось. И опять голова мутная и живу как бы в своем мире, всего боюсь что сойду с ума или стану маньяком или просто каким нибудь дураком,такое ощущение безвыходности. Еще мыщцы сводит и голова болит и опять страх вдруг эпилепсия или что нибудь еще я так уже устал от этого. Все хочу взяться за себя и начать вести здоровый образ жизни,бросить курить а пить и так уже полгода не пью. Это тоже все из за тревоги? и к чему такое состояние может привести? хотя очень боюсь ответа на последний вопрос. Жду ответа,заранее спасибо

[quote]Тревога и астения это одно и тоже?[/quote]
Нет. Астения - это истощение. Но у Вас, судя по последнему сообщению, речь вести следует всё-таки о тревоге.

[quote]Это тоже все из за тревоги? [/quote]
Думаю, что да.

[quote]и к чему такое состояние может привести? [/quote]
Да, в общем-то, ни к чему, если не считать того, что оно значительно снижает качество жизни.

Вам следовало бы (под руководством психотерапевта или самостоятельно) научиться снижать уровень тревоги и не поддаваться тревожным мыслям - тогда проблема разрешилась бы...

Смотрел сегодня телевизор и там врач какой-то сказал что если неврозы не лечить то человек станновиться со странным поведением что то вроде того, что вы можете сказать на счет этого? Еще хотел сказать вот я в эти выходные практически ни чем не занимался а состояние такое как будто вагоны разгружал совсем не получается отдохнуть. И еще хотел рассказать что сегодня на меня на кричал отец я как воспринял это все в штыки,вот и меня опять начали мучать мысли что убью его. И знаете со временем эти страшные мысли как бы притупились и теперь я боюсь что они станут для меня нормальными. тут недавно скачал курс нервно-мыщечной терапии на этом сайте ну первую часть хочу попробывать. Что она действительно хорошо помогает? вот целыми днями как в тумане живу даже сейчас сижу и опять дереализация так достала.

Про "странное поведение" ничего не скажу: такого симптома в диагностических критериях нет, и неизвестно, какой смысл вкладывал в это слово тот врач.

И мысли, и дереализация, и напряжение - это следствия тревоги. Когда научитесь снижать уровень тревоги - эти симптомы исчезнут. Я говорил уже Вам об этом раньше.

Релаксация действительно помогает, но для стабильного результата нужно пройти полный курс обучения, а не "попробовать" только первый уровень.

Здравствуйте. Хотел спросить может ли быть так что высокий уровень тревоги может быть почти всегда потому что я уже почти забыл когда в голове были нормальные мысли. И еще бывает так что мышцы дергаются и когда ложусь спать. Засыпаю и резко просыпаюсь и бывает как бы судорога. Меня это очень пугает. Забыл спросить какие методы есть чтобы самостоятельно снижать уровень тревоги . Прошел тест и уровень тревоги и депрессии очень высокий. Заранее спасибо

Да, может. Тревожные мысли должны повышать уровень тревоги.

Если с метаблизмом кальция всё в порядке, то подёргивания мышц тоже могут быть объяснены избыточным мышечным напряжением.

Из методов борьбы на первом месте я бы поставил релаксацию: это универсальный "антидот" против любого напряжения.

Друг недавно пришел из армии и он рассказал что у него там случился приступ эпилепсии и рассказал всё что он при этом чувствовал а это мой давний страх потому что у меня тоже мышцы сводит в руках и ногах и челюсть немеет и еще слюновыделение сильное. Еще сегодня был сильный конфликт с девушкой и во время его я испугался что вдруг тоже ща упаду. Резко стало пропадать настроение. Что вы на это скажите. Спасибо заранее

Любые тревожные мысли, конфликты и стрессы должны повышать уровень тревоги и вследствие этого ухудшать состояние. Старайтесь пока, по возможности, избегать таких ситуаций.

На счет симптомов сводит руки ноги немеет челюсть и слюновыделение сильное. Я сегодня целый день не могу найти себе места из за этого. Я очень боюсь заболеть. Что мне с этим делать. И еще я рассказал это маме и она говорит что у друга с детства нервы расстроены так как его родители разошлись и оба пили. Но у меня тоже отец ушел от нас лет 10 назад и тоже нервы у меня с детства расстроены . Вот еще скоро идти в армию и я боюсь что вдруг там тоже со мной случится. За эти два дня я себя извел так что я даже делать нечего не могу еле на работе отработал всё думал что упаду и всё такое.

Не знаю, что ещё могу Вам посоветовать... Я ведь уже несколько раз говорил Вам, что следует делать для того, чтобы нормализовать уровень тревоги и устранить вызываемые тревогой симптомы...

Хотел еще уточнить у вас. Вот мне через два месяца в армию. Когда ходил в военкомат психиатру ни чего не сказал побоялся. Потому что они сразу ложат в больницу. Хочу узнать можно мне идти в армию или нужно рассказать всё врачу и лечь в больницу? Боюсь что потом на работу не устроюсь Да и в больницу лечь боюсь, страшно смотреть на больных и всё такое Да и просто не хочется. Что посоветуете. Спасибо заранее

Думаю, что от врачей лучше ничего не скрывать.

Снова беспокою. Я конечно понимаю что вы ответили на мои вопросы. Но вот за последние 2 дня я пережил 4 или даже больше па. Кроме всяких мыслей, страхов я понимаю что это всё из за тревоги которая постоянно похоже. Я вам уже писал. Что мышцы постоянно напряжены и дергаются меня это очень пугает. Но самое страшное как только я ложусь спать через некоторое время я просыпаясь как будто импульс по телу и секунды 4 трясет сильно. И после этого сразу пА. Вот сегодня после работы лег спать и проснулся от того что моя нога шевелилась даже подпрыгивала. Ща даже пишу страх пробирает. Теперь очень боюсь спать и специально оттягиваю сон. А мне утром на работу и я не высыпаюсь. Надоело так жить. Еще хотел спросить вот если врач мне поставил диагноз то в военкомате обязательно должны отправить на обследование? Вот пока всё что хотел сказать. Спасибо заранее

[quote]Я конечно понимаю что вы ответили на мои вопросы[/quote]
Я действительно ничего нового Вам не скажу. Перечитайте, пожалуйста, мои ответы выше.

[quote]Еще хотел спросить вот если врач мне поставил диагноз то в военкомате обязательно должны отправить на обследование?[/quote]
Такое решение принимает врач военкомата.

Вот хочу спросить у меня такие ощущения вот например лежу ночью телевизор смотрю или сижу в интернете. И есть такой страх незнаю как правильно сказать. Что вдруг появиться в комнате или там в окне кого нибудь увижу хотя живу на 3 этаже. Наверное правильно будет сказать страх глюков. И вот лежу всматриваюсь во всё и еще вот сегодня сидел за компом долго мама сказала чтобы я не сидел так долго и ушла на кухню и мне послышалось что она что то говорит я пришел спрашивать а не чего не говорила. И она еще сказала что типа до сидел за компьютером что уже слышится и прислушиваюсь ко всему. Это тоже из за уровня тревоги? И еще хотел спросить что вот всё мысли странные стали как бы вызывать меньше эмоций и я боюсь что они станут нормальными и я стану больным. Это тож тревога? Еще голову давило очень сильно два дня. Жду с нетерпением вашего ответа

Такие симптомы могут быть вызваны тревогой. Но так ли это на самом деле - нужно решать вместе со своим врачом. Я бы очень рекомендовал Вам обратиться к врачу лично.