В груди как будто ком, воздуха хочется, как будто воды в сильную жажду

[quote]Ума ДурмАн: Здравствуйте. Уже третью неделю не могу нормально дышать. Страха и тревоги нет. Но по нескольку раз в минуту возникает острое желание очень глубоко вздохнуть, как будто не хватает воздуха и не могу вдохнуть полной грудью. Иногда получается и это приносит облегчение, но не на долго. В груди как будто ком, воздуха хочется, как будто воды в сильную жажду. Впервые такое со мной было год назад, накладывались один на другой стрессы. Сейчас чувствую, что нервы истощены. Плачу от каждой мелочи, даже самой незначительной, например, когда читаю в газете статью о том, как школьники убирали в городе мусор... Окуда моё состояние -я догадываюсь, но скажите, пожалуйста, что же это всё-таки такое со мной происходит и чем это грозит? Как помочь себе?[/quote]

Ольга, здравствуйте! Чувство нехватки воздуха - это очень распространённый симптом повышенной тревожности.

Чтобы избавиться от этого неприятного ощущения, необходимо нормализовать уровень тревоги. Делать это можно разными способами: просто отдохнуть, снизить нагрузки, устранить ненужные стрессоры... Можно освоить методы управления тревогой (технику релаксации и т.п.), обратиться к психотерапевту за психотерапевтическим или медикаментозным лечением... Но начинать лучше с изменения образа жизни...