Страдаю от панических атак уже более 5 лет.А сейчас два года назад началась еще агорафобия.Уже два года не выхожу из дома без сопровождающего и не могу быть дома одна ни минуты,сразу начинается приступ паники.Это ужасно меня начинает трясти,сводить руки,мне не хватает вохдуха,и тахикардия такая,что просто так и гляди что сердце выпрыгнет.В такие минуты повышается давление.Помогите прошу вас.Вся моя семья страдает и дети вместо того чтоб гулять-сидят со мной и мне стыдно перед ними.
Комментарии
Технику релаксации Вы можете начать осваивать прямо сейчас
Оксана, здравствуйте!
Я сейчас работаю над дистанционным курсом "Управление тревогой при паническом расстройстве", однако пока он будет готов, пройдёт ещё некоторое время.
Но одну из методик, которые успешно используются при лечении агорафобии и панического расстройства, Вы можете начать осваивать прямо сейчас. Речь идёт о нервно-мышечной релаксации. Вот ссылка на подробное описание: http://fobii.net/node/976